メディカル運動教室(自力整体で治す腰痛・膝痛)| 芦屋Rいいだ内科クリニック| 阪神芦屋駅徒歩1分

芦屋いいだ内科クリニック

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メディカル・マインド・フィットネスジム ラク・ジム

ラク・ジムとは
整体の考えを取り入れた体操と運動で
身体の痛み不調を改善に導く少人数制の運動教室です

小人数制だから高い効果/内科との連携で安心/対処療法ではなく、原因を根本から改善

人が本来もっている“動き”を取り戻す事で、 必ず身体は“楽になります”
~ラク・ジムでは、鍛えることではなく
“楽”に動かせることを目指します~

このようなお悩みはございませんか?
  • 慢性的な肩こり、腰痛
  • 四十肩、五十肩の痛み
  • 腰のだるさ
  • 日常生活の中での膝の痛み
  • 階段の昇り降りで不安や痛みを感じる
  • 歩く時に力が入りにくい、
    つまづきやすくなった
  • 姿勢を改善したい
  • 身体と心の繋がりを知り、
    もっと楽に運動ができるようになりたい

フィットネスクラブとも、
パーソナルトレーニングとも異なる
“ラク・ジム”をぜひ一度体験ください。

※完全予約制 更衣室、ロッカーを完備しています

メニュー&料金 ※価格は税込みとなります

メディカル運動教室

6人までの少人数グループ制(約45分) 2,000円
イキイキ高齢者向け体操教室(約45分) 2,000円

~自分で自分の健康を守る人々のサポートを~

今の身体の問題をしっかりと改善させたい方におすすめ

3ヶ月集中継続プラン(12回) 24,000円→20,000円

集中的に今の症状を改善したい方へ(マンツーマン※午前診療のみ)

整体・治療(約30分) 4,000円
整体&セルフケア・予防法(約60分) 8,000円

生活習慣病測定

体組成測定+AGEs測定 (カウンセリング付き) 2,000円

リンパマッサージヨガ

こころとカラダのストレスを解消!! 飯田院長 監修

リンパマッサージヨガとは、ヨガのポーズに入る前にリンパがスムーズに流れるよう
「メディカルアロマ」を用いてセルフマッサージから始めるヨガです。
マッサージを行うことで、ヨガのポーズをとる際、身体にご負担をかけずに心地よくキープができると好評です。

また、メディカルアロマがさらにデトックスやリラクゼーションの効果を最大限に引き上げます。
自律神経も整うため、過食を抑えたり、老廃物を排出するなどの効果が期待できます。

「健康と美容」両面での効果が感じられるレッスンとなります。

  • レッスン日:毎週火曜日 ※予約制
  • レッスン時間:13:00~14:00(12:55までにお越しください)
    ※セキュリティー上、時間になれば鍵がかかりますのでご注意ください。
  • 体験料金:初回は500円でご参加できます。
  • レッスン料金:2,500円/1回(入会金なし)
  • 持ち物:スポーツタオル、水分等(還元水素水は用意しています)
    動きやすい服装でお越しください。

※ご参加希望される方は電話でお申込みいただくか、受付にお申込みください

インストラクター紹介

~心と体を読み解き不調を整える Premium Energy Professional~

Houfu-オフ- 代表 ほりえあきこ
ヨガインストラクター・瞑想指導講師・陰陽五行五臓バランス鑑定士・目的達成トレーナー・耳つぼアーティスト&インストラクター

個人向け、各企業研修向けのレッスン及び講師活動を行っています。
さらに自他共に愛し、感謝し合える講師育成にも力をそそいでいます。

ラクジムQ&A

ラクジムにはどんな人が通ってるの?
20歳代から60歳代の方では、肩・腰・膝などの身体の痛みや不調があり、多くの方がそれらの改善を目的として通われています。 70歳以上の方は、体力の維持向上、年々疲れやすい、息切れがする、階段が辛くなってきた、など日常生活を過ごしやすくし、これからも元気に年齢を重ねていきたいとお考えの方が通われています。
何人くらいの運動教室なのですか?
ラクジムは最大6人までの少人数制の運動教室です。
どんな運動をするのですか?
一番の目的は身体の関節・筋肉の動きを良くすることで、運動の繋がり(運動連鎖)が向上し痛みや不調を改善させます。
“ラクジム”という名前ですが、汗をかくほどの運動や筋力トレーニングを行うわけでは決してありません。
御年配の方から若い方まで、同じ強度の運動で身体を変化させていきます。
体験教室はありますか?
ご用意しております。お気軽にクリニックまでご連絡の上ご参加ください。
昔から腰痛持ちなのですが…
腰痛や膝の痛みこそラクジムで一番効果を感じていただけるお悩みだと思います。腰痛を改善・予防する運動を行い是非腰痛に悩まされない毎日を送ってください。
運動が苦手でも大丈夫ですか?
大丈夫です! 簡単で効果的に関節や筋肉が緩む運動などを基本にしていますので、運動が苦手な方でも老若男女問わず受けていただけます。
体力がないので、手軽にできる運動で今よりも元気に調子の良い状態にしたいのですが…
そう、それがラクジムなのです!

ご相談・お問合せは

お電話でのご相談・お問い合わせ 上記番号が繋がらない場合はこちらへお電話ください お問い合わせはこちら

午前診療(月~土)9:00~12:00
午後診療(月・火・木・金)16:00~19:00
休診日:水曜午後・土曜午後・日曜・祝日
※胃カメラ検査(8:30~)・大腸カメラ検査(12:00~)
同日の胃・大腸カメラ検査にも対応いたします


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