まごはやさしい　は、カラダにこころにやさしい

昨日は午後休診、カラダとこころの栄養補給に淡路島に行ってきました。やさしい・・・

ま・・・まめ類(大豆、納豆、豆腐など)たんぱく質、ビタミン、食物繊維

ご・・・ごまビタミン、ミネラル

わ・・・わかめをはじめとする海藻類（ひじき、もずく、昆布など）ミネラル、食物繊維

や・・・野菜（緑黄色野菜、淡色野菜、根菜など）ビタミン、ミネラル、食物繊維

さ・・・さかな（魚や貝類など）たんぱく質、ビタミン、ミネラル

し・・・しいたけをはじめとするきのこ類ビタミン、ミネラル、食物繊維

い・・・いも類（さつま芋、じゃが芋、里芋など）炭水化物、ビタミン、食物繊維

デザートも最高！　　おとなのテイラミス

こちらが目印　一度行ってみてくださいね。