まごはやさしい は、カラダにこころにやさしい

  • 2022.03.03

昨日は午後休診、カラダとこころの栄養補給に淡路島に行ってきました。やさしい・・・

ま・・・まめ類(大豆、納豆、豆腐など)たんぱく質、ビタミン、食物繊維

ご・・・ごまビタミン、ミネラル

わ・・・わかめをはじめとする海藻類(ひじき、もずく、昆布など)ミネラル、食物繊維

や・・・野菜(緑黄色野菜、淡色野菜、根菜など)ビタミン、ミネラル、食物繊維

さ・・・さかな(魚や貝類など)たんぱく質、ビタミン、ミネラル

し・・・しいたけをはじめとするきのこ類ビタミン、ミネラル、食物繊維

い・・・いも類(さつま芋、じゃが芋、里芋など)炭水化物、ビタミン、食物繊維

デザートも最高!  おとなのテイラミス

こちらが目印 一度行ってみてくださいね。

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