太らない食事、いや　がんを予防する食事！

きょうは、これについて書きます。まじめに、、

がん細胞は、グルコース(糖)しかエネルギーに変換することができません。正常細胞に比べて、エネルギーを生産する能力が劣っています。
がん細胞は正常細胞が行っているエネルギー生産の代わりに糖を使うことで、エネルギーを生み出すのです。

逆に言えば、グルコース(糖)がなければ、がん細胞は成長することができないのです。

ということは、糖を制限した食事は、がん予防になるとも言いかえれます。

また、糖質をとりすぎるとインスリンの分泌を増やし、太りやすくなる。

そこで、

食物繊維をとること。朝サラダのすすめ（私は毎日やってます。）

運動をすること。筋肉が増やすこと　筋肉のインスリンの感受性を増やすのは運動だけ

　運動はやり続けることが必要（私は毎日やってます。）

本物の食べものを食べること。いまの食品にはいかに加工食品が多いことに気づくこと。

毎日、心がけています！