水曜日は自分をアップデートする日、今日は大阪、心斎橋に行ってきました。

今日は、心斎橋にある　Wクリニック　が運営する　W　holistic cafe resutrant にランチに行ってきました。　

本当の健康・美しさは内臓からつくるということ。

真の健康美は腸からつくるということ。

上記の絵のように、現代の食生活に警笛を鳴らす、、、、、

われわれが取り組む栄養指導と近しいものを感じました。

ヘルシーな上記ランチいただきました。美味しかったです。

「まごわやさしい」思い出しました。

これは、バランスよく栄養を摂るための食材の頭文字です。

ま=まめ類（大豆、黒豆、納豆、味噌）
ご=ごま（アーモンド、くるみ、銀杏）
わ=わかめ（ひじき、のり、昆布）
や=やさい（緑黄色野菜、淡色野菜）
さ=さかな（イワシ、さんまなど小さな魚）
し=しいたけ（しめじ、まいたけなどキノコ類）
い=いも（ジャガイモ、さつまいも、里芋）

それぞれを適量、アレルギーのある方は気をつけて、

ぜひ、毎日の食卓に取り入れてみてください。