尿酸値が高い人が気をつけること（食事・生活習慣）

尿酸値が高いと心配ですよね。痛風の発作が起きると、とてもつらいものです。でも、食事や生活習慣を少し見直すことで、改善できますよ。

まず、プリン体を多く含む食品（レバー、エビ、干物、カツオ、干ししいたけなど）を控えめにしましょう。特にビールは尿酸値を上げやすいので注意が必要です。水をたくさん飲んで、尿酸を体の外に流すことも大切です。

また、肥満は尿酸値を上げる原因になるので、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。ストレスも影響するので、リラックスする時間を作ることも大事です。

少しずつできることから始めて、一緒に健康な体を目指しましょう。