先週末は、リセットしに京都にお出かけ。椛の季節近づいています。

今回、こちらに御祈願に、そしてわが先祖様のお寺も当然訪れました！

秋の夜長、、長い時間寝れる人がうらやましい、、、実は私は短眠、不眠症気味です。

いつもでも寝れる、たっぷり寝れる人がうらやましい、、、です。

ゆっくり寝るための方法、、お風呂にゆっくりつかる、リラックスする、、

枕、寝具を工夫する、、、いろいろ試しています。

最近、Youtube　メディテラスを利用して寝る前3～１５分　

瞑想音楽に誘導される時間つくっています。

ぜひ、試してみてください、コレおススメです！

どうしても寝れない人、、、、、

うまく眠剤を使う、、これもありと私は考えています。