高血圧を防ぐために日々できることは？ 高血圧予防のために日々できること、食事面での工夫、運動面での取り組み、ストレス管理 日常でこの３つはとても大切です。 食事面での工夫 減塩のコツ 醤油やソースは「かける」より「つける」習慣をつける。 野菜を先に食べて薄味でも美味しく感じられるようにする。 だしの風味を活用して塩分を控える。 運動面での取り組み 推奨される運動 1回30分以上の運動を週2回以上行う。 ウォーキングや水泳などの...
生活習慣病の予防に最も効果的な食生活のポイントは? 基本的な食事の心得３つ 主食・主菜・副菜を毎食そろえる基本的な食事バランスを保つ。 1日3食を規則正しく摂取し、特に朝食は抜かない。 食事は良く噛んでゆっくり食べる。 具体的な摂取のポイントです。 積極的に摂取すべきもの 朝からサラダを食べる習慣（私はやっています。）野菜は1日350～400gを目標に。 多様な食品から30品目/日を目標。 カルシウム（牛乳...
兵庫丹波の黒豆いただきました。美味しかったです。 週末は選挙、、、自民党政権に国民がどう対応するか、、、、 私は午後７時半に息子と二人で選挙に行きました。 大切な一票、自分のおもうところに入れてきました。 さあ、明日から10月最終週です。 しっかり休んで明日に備えます。 ...
認知症の早期発見と適切な対応は非常に重要です。認知症が疑われる場合は、まずかかりつけ医に相談することをお勧めします。かかりつけ医は患者さんの普段の状態をよく知っているため、変化に気づきやすく、適切な判断ができます。 認知症の診断には、問診、認知機能検査、画像診断などが行われます。早期診断のメリットとしては、治療可能な認知症の発見や、薬物療法による進行抑制、今後の生活設計などが挙げられます。 認知症と診断されても、突然何かが変わるわけではありません。できることは続け、楽しみを...
今回の総選挙に至った問題、、、政治資金の問題、、、 これはまぎれもなく問われている問題です。 その上で、 物価高対策・賃上げ: 最大の争点になると予想されます。多くの有権者が日常生活での経済的な課題に関心を持っています。 医療・年金などの社会保障: 高齢化社会を背景に、重要な争点となる可能性が高いです。 政治とカネ: 最近の政治資金スキャンダルを受けて、重要な論点になると予想されます。 財政健全化・経済成長: 長期的な経済政策に...
私が言うのもなんですが、我がクリニック、芦屋Rいいだ内科クリニックは、本当にいいスタッフが集まってくれた、おもいのあるクリニックです。 確かにピンチです、、、がみんなが協力してくれる。 そして、ぜひ一緒に働いてくれる看護師さん 募集しています。 ぜひクリニックに、ぜひわたし宛、クリニック宛にお電話、メール、メッセージください。 よろしくお願いします。 ...
この写真は今年の冬、ご先祖さまのお墓参りに行った時の写真。 今は、海外の医学部で自分磨きに精一杯頑張っていることでしょう。 小学２年で野球を始め、本気で甲子園を共に目指し高校最後までがんばったが報われず、一緒に泣いたこといまも思い出します。 そこから大学はラクロスに打ち込み、私の手からほぼ離れ自身を磨き、良い会社に就職するも、自分のやりたいことはこれじゃないと、、、もう一度海外で医学の勉強をし、医師を目指したい! と、、 そして、今は私の予想を上まわる速さで成長...
まわりに大腸がんの人が増えています、、、自分の症状もまさしく同じ、、、 今日は覚悟を決めて検査に来ました。と とても緊張されていましたが、 ”任せておいてください” と伝えると、緊張がとれ、寝ている間に検査を終え、 問題なかったことを伝えると、とても感動してくださり、 もう一度自分の自分を見つめ直す大きなきっかけになりました。 本当にありがとうございました。 今日も気分良く１日を終え、明日に繋げます！ ...
やはり１３日間も便秘であると一番は大きな病気が隠れていないか不安です。 下剤を処方しましたがうまくいかない、、、 一様、大きな閉塞性病変がないかCT検査をお願いし確認。 大きな問題は無いようでした。 ここからは詳細な大腸の情報を得るために、また大腸洗浄も兼ねて大腸内視鏡検査を実施。 こんな時、ほんと家族の協力は助かります！ 大腸カメラでは、特に大きな異常は認めず一安心、しかし腸が長かったです。 ここからが本当の勝負です。 食事の見直し、、...
