連日流れる悲惨な街の姿や逃げ惑う人々、、 戦争が起こるには理由があり、双方の言い分もある。 私には詳しいことがわかるわけがないが、 ただそれがわからない人々を巻き込んではいけない。 ただただ、ウクライナに笑顔を、笑いを、平和を、、願う。 ...

週末は仲間とともに、六甲山に行ってきました。 六甲はまだ真冬、暖炉を焚き、美味しい料理を味わい、浴びるように飲む！ スーパースペシャル”チートデイ”　 昔の話からいまのはなし、いろいろあるけどみんな元気！ 自分を満たせる時間を持つこと、大切ですよね！ 今日からはじまる1週間の活力になります、さあ、がんばろう！ ...

昨日は午後休診、カラダとこころの栄養補給に淡路島に行ってきました。やさしい・・・ ま・・・まめ類(大豆、納豆、豆腐など)たんぱく質、ビタミン、食物繊維 ご・・・ごまビタミン、ミネラル わ・・・わかめをはじめとする海藻類（ひじき、もずく、昆布など）ミネラル、食物繊維 や・・・野菜（緑黄色野菜、淡色野菜、根菜など）ビタミン、ミネラル、食物繊維 さ・・・さかな（魚や貝類など）たんぱく質、ビタミン、ミネラル し・・・しいたけをはじめとするきのこ類ビタミン、ミ...

健康は日々の積み重ね。 そのためにはスタート、朝の習慣が大切。 特に朝ごはんにこだわってみませんか？ 私はこれにオリーブオイルをたっぷり、そして海塩もしくは塩胡椒 をかけ、毎朝食べています。 卵もかくれています。 こうすることによって“昼も夜も気をつけよう！“　意識があがります。 ぜひ参考に！ ...