春ですね!
- 2022.03.14
わが家庭菜園 今日はホワイトデー。 まったくバレンタイン、ホワイトデーには興味ありませんが、 昨日は妻への日頃のお返しに大阪に買い物に、、いつもありがとう。 (普段は言えないのでここで書きます(笑)) で、うちの庭、長い冬を超え、春の家庭医菜園始めました。 無農薬な、レタス、白菜、ブロッコリーたち・・・ すくすく育ってください! そして、サラダいただきます! ...
わが家庭菜園 今日はホワイトデー。 まったくバレンタイン、ホワイトデーには興味ありませんが、 昨日は妻への日頃のお返しに大阪に買い物に、、いつもありがとう。 (普段は言えないのでここで書きます(笑)) で、うちの庭、長い冬を超え、春の家庭医菜園始めました。 無農薬な、レタス、白菜、ブロッコリーたち・・・ すくすく育ってください! そして、サラダいただきます! ...
昨日は午後休診、カラダとこころの栄養補給に淡路島に行ってきました。やさしい・・・ ま・・・まめ類(大豆、納豆、豆腐など)たんぱく質、ビタミン、食物繊維 ご・・・ごまビタミン、ミネラル わ・・・わかめをはじめとする海藻類(ひじき、もずく、昆布など)ミネラル、食物繊維 や・・・野菜(緑黄色野菜、淡色野菜、根菜など)ビタミン、ミネラル、食物繊維 さ・・・さかな(魚や貝類など)たんぱく質、ビタミン、ミネラル し・・・しいたけをはじめとするきのこ類ビタミン、ミ...
健康は日々の積み重ね。 そのためにはスタート、朝の習慣が大切。 特に朝ごはんにこだわってみませんか? 私はこれにオリーブオイルをたっぷり、そして海塩もしくは塩胡椒 をかけ、毎朝食べています。 卵もかくれています。 こうすることによって“昼も夜も気をつけよう!“ 意識があがります。 ぜひ参考に! ...