兵庫県芦屋市 運動療法【芦屋(R)いいだ内科クリニック】 リンパマッサージヨガ・メディカルアロマ 阪神芦屋駅徒歩1分|体調不良 更年期障害 体質改善

芦屋いいだ内科クリニック

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あなたはこの先10年後、どんな姿でありたいですか?

2025年の日本は、団塊の世代が75歳を超え、高齢社会がさらに進み、国民の3人に1人が65歳以上、5人に1人が75歳以上という、いままで経験したことのない『超・超高齢社会』を迎えます。
高齢になると一番気がかりになるのは、認知機能の衰えからくる認知症です。2025年には今の1.5倍、1,200万人以上が認知症に、、、、。
そして、避けられない“老化”からくる「サルコペニア」と「フレイル」そして、その先にある要介護状態です。

これらの事を少しでも予防するには、日頃の生活習慣(運動、食事、メンタル、、)がとても重要です。
われわれ ❝いいだ内科クリニック❞ は、医療×運動×栄養であなたのカラダづくり、健康づくりのお手伝いをします。
個別トレーニング(パーソナルトレーニング)希望の方や 整形外科疾患(首、肩、腕、腰などに痛みや疾患)をお持ちの方は、ぜひいいだ内科クリニック連携施設 ❝メディカルフィットネスラックス❞にご相談、ご利用下さい。

生活習慣病をしろう
  • 高脂血症(血がドロドロ)
  • 高血圧
  • 糖尿病(血がベタベタ)
  • 脂肪肝
  • 高尿酸血症(痛風)

生活習慣病は上記の病気が代表的にあります。また、生活習慣病は無症状なので、気づかぬうちに病態は進みます。
そして怖いのは、合併症!です。

生活習慣病に喫煙、過度な飲酒、肥満、ストレス、加齢が重なり、動脈硬化症が進行する可能性が高まります。 このメタボリック症候群やロコモティブ症候群の時に気づき、健康増進や虚弱化(フレイル)・介護予防のための専門家による運動療法・運動指導をおこない、改善することができれば、明らかに予防することができます。

運動療法により期待できる効果

  • 骨が丈夫になる→骨粗しょう症の予防、介護予防
  • 関節や筋肉が柔らかくなる
  • 筋肉が強くなる、疲れにくくなる、余分なカロリーを消費
  • 心肺系が強くなる。
  • 血管が太くなり、血行もよくなる
  • 血管がきれいになる、生活習慣病の予防になる
  • 痩せる、見た目も若返る
  • 脳が活性化される
  • 免疫力が高まる
  • 痛みを緩和する
  • 気持ちが元気になる。リラックス効果、自信がつく など

ぜひ、当院でおこなう❝RACS❞教室 メディカルヨガ教室にご参加ください。
また、個別トレーニング(パーソナルトレーニング)希望の方や整形外科疾患(首、肩、腕、腰などに痛みや疾患)をお持ちの方は、ぜひ いいだ内科クリニック連携施設 ❝メディカルフィットネスラックス❞にご相談、ご利用下さい。

RACS(ラックス) 予約制

開催日:月1回水曜日13:00~14:00

いつからでも参加できる、ゆるーい運動教室です。 呼吸法・無理のない医学的なストレッチ・身体を整えるリラクゼーションを併せもった運動を行うクラスです。(椅子に座ったままでも可能な運動です。) 是非、月1回習慣にしていただき続けてみてください。 運動や食事、栄養に目を向けて病気にならない身体つくりを応援します!

  • 持ち物:スポーツタオル、水分等 
    動きやすい服装でお越しください。

インストラクター紹介

飯田院長
スポーツ医

RACS歴 7年
ケガしない体づくり、体力づくり
いつまでも元気でイキイキと! 楽しく楽にできるからこそ長続きする!
一人ひとりのカラダとココロに寄り添う、、ラックス教室です。
これからは予防医療の時代。みなさまを「医療×運動×栄養」でお支えします。

15人までのグループ制

1回 1,000円

メディカルヨガ 予約制

開催日:火曜日13:30~14:30

お一人お一人の心と体の声を丁寧にくみ取り寄り添う医療現場ならではのプログラムです。
一般的なヨガも“心身の健康管理、維持”に大いに役立ち、ヨガをすることで生活の質が向上するのは今では世界中の人々が経験されている事と思います。
メディカルヨガは複数に絡み合う日常生活の中で生まれた心のストレスやケガの改善など身体の不調などに更に効果があるよう、プログラムしたレッスンです。
その為、体のアライメント【アサナ(ポーズ)】や【呼吸法】【ヨガの哲学】など伝統的なヨガから最新の【認知科学】などの知識や情報を融合させて行う内容です。
今、世界中では代替療法を言う西洋医学以外の医療として各総合医療施設で、ヨガが正式に取り入れられている時代になってきました。※アライメント・・・体の正しい位置、骨格
古来より伝わるヨガは、単なるエクササイズやトレーニングだけではないという世界共通の認識が広がっています。
また、エッセンシャルオイル(メディカルアロマ)もヨガとの相性が良く、ヨガと同じく歴史は4000年以上も前にさかのぼります。先人たちは植物のもつエネルギーを用いて医療として使用してきたのです。ヨガとの相乗効果で、よりスピーディーに改善が期待できます。
怪我のリハビリ、精神的安定、生活習慣病の改善、依存症など、どのような方でもヨガが出来ます。例えベッドで寝たきりになったとしても呼吸さえできていればヨガをすることは可能です。
ヨガ独特の難しいポーズ、体の柔軟性、ダイエット、美肌効果、それらはヨガの目的ではなく、ヨガの嬉しい副産物です。
メディカルヨガにはもっともっと大きな期待と希望を抱いてください。
あなたの希望をサポートする体制は整っています、安心してお越しください。

  • 持ち物:スポーツタオル、水分等
    動きやすい服装でお越しください。

インストラクター紹介

~心と体を読み解き不調を整える Premium Energy Professional~

Houfu-オフ- 代表 ほりえあきこ
ヨガインストラクター・瞑想指導講師・陰陽五行五臓バランス鑑定士・目的達成トレーナー・耳つぼアーティスト&インストラクター

個人向け、各企業研修向けのレッスン及び講師活動を行っています。
さらに自他共に愛し、感謝し合える講師育成にも力をそそいでいます。

グループ制(~10人)
体験(初回のみ) 500円
1回 2,500円

生活習慣病測定

体組成測定+AGEs測定 (カウンセリング付き) 1,500円

運動療法の副作用、リスク

運動による副作用は殆どの方に存在しません。

ですが内科的疾患をお持ちの方過去に手術歴のある方ご年配の方が運動される場合、運動習慣のなかった方が運動を開始する場合などは少し注意しなければいけない事項があるため、事前に診察を受けて頂いた上で運動を開始することを当院ではお願いしております。

また、下記点も注意事項として拝読下さい。

  • 体調がすぐれない場合は運動を中止し診察に回って頂く場合がございます。
    また、運動中に体調に変化が見られた方もこちらの判断で運動を休止していただく可能性がある事もご了承下さい。
  • 食事療法及び運動療法による身体への効果は、個々の個体差が非常に強く影響しているため大きな効果を約束するものではありません。
  • 血糖が急激に下がる恐れのある方【糖尿病】、血圧が変動しやすい方【循環器疾患や自律神経疾患】は前もって当院での受診をしたうえで院長からの指導のもと運動を考え指導させて頂きます。
  • 加齢による骨粗鬆症の方や、バランス能力の低下、筋力が低下した方が運動する場合、転倒により骨折やケガのリスクを伴います。
    そのため安全面には細心の注意のもと運動を考え指導させて頂きます。
  • 現在運動習慣のない方が急に運動をされた場合、筋肉や関節に許容できる範囲を超えて負荷をかけてしまう事で筋肉を傷めてしまう恐れがあります。また一時的に筋肉痛ようの痛みを感じる場合もあります。
    身体は段階を踏んで運動していくぶんには関節や筋肉は少しずつ強くなっていきますので、運動開始初期に辛い、痛いと思っていた運動も回を重ねていくと生じにくくなっていかれる方も多いです。

ご相談・お問合せは

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午前診療(月~土)9:00~12:00
午後診療(月・火・木・金)16:00~19:00
休診日:水曜午後・土曜午後・日曜・祝日
※胃カメラ検査(9:00~)・大腸カメラ検査(12:00~)
同日の胃・大腸カメラ検査にも対応いたします


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